El ingrediente que dispara la inflamación y el sobrepeso y que hay que intentar consumir menos
Este conocido condimento, que casi todos tienen en sus alacenas, contiene cloruro de sodio, por lo que usarlo excesivamente puede causar retención de líquidos y problemas cardiovasculares
3 minutos de lectura'
La sal es un aditivo alimentario que está compuesto por cloruro de sodio, una sustancia química que el cuerpo humano utiliza para el correcto funcionamiento de los músculos y nervios, por lo que al ser integrado con precaución en las preparaciones puede aportar un gran valor nutricional a la salud.
Sin embargo, un artículo de la National Library of Medicine de Estados Unidos, señala que este ingrediente suele ser el principal responsable de la inflamación cardiovascular, la hipertensión arterial y enfermedades renales.
Sumado a esto, un grupo de investigadores del Instituto Finlandés de Salud y Bienestar, descubrieron que el consumo excesivo de este producto puede aumentar los riesgos de desarrollar obesidad general y abdominal.
De acuerdo con los datos recolectados por el equipo de expertos, la alta ingesta de sodio en el país europeo se debe principalmente a la compra de alimentos cárnicos ultraprocesados, pan y comestibles lácteos derivados de la leche de vacas, ovejas o cabras.
Para poder determinar la cantidad de sal que ingieren con regularidad los finlandeses, el equipo de científicos, liderado por Annika Santalahati, tuvo que tomar las muestras de orina de las varias personas adultas.
Tras analizar los resultados se pudo determinar que el consumo de este aditivo alimentario supera el rango recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), la cual sugiere comer menos de cinco gramos al día.
Conforme con ello, los investigadores resaltaron que aquellos individuos que ingieren grandes cantidades de sodio dentro de su dieta, presentan un mayor riesgo de padecer obesidad general o abdominal.
Por su parte, la American Heart Association, explica que la presencia excesiva de sal en las comidas puede alterar la presión arterial del ser humano en cuestión de minutos, debido a que la capacidad de dilatación de los vasos sanguíneos resulta seriamente afectada.
La ingesta elevada de sal no solo representa un problema para el funcionamiento del corazón, sino también para el bienestar de los riñones, en vista de que puede forzar la expulsión de este mineral, provocando la inflamación de los tobillos y la retención de líquidos alrededor de los pulmones.
Teniendo en cuenta esto, los expertos recomiendan prestar más atención a los niveles de salinidad de los alimentos que integran de forma cotidiana y empezar a disminuir el consumo de productos procesados.
Otras noticias de Alimentación saludable
Jessie Inchauspé. “Los errores más comunes para tener una vida saludable son la restricción y la perfección”
Proteína por todos lados: Cuánto necesitamos realmente y qué hay detrás del boom “high protein”
“Tienen calorías muy cercanas”. Un nutricionista detalló cuál es la bebida alcohólica que causa más resaca y cómo influye el color
Más leídas
1La selección de Portugal no tiene paz: la hermana de Cristiano Ronaldo criticó al mediocampo del equipo
2Francisco Cerúndolo recibió un terrible pelotazo en la red, pero ganó y es semifinalista sobre el césped de Queens
3Una periodista italiana “le ofreció su corazón” a la Argentina en el Mundial y emocionó a todos
4Un militar retirado quiso atacar a su expareja, le disparó a un hombre que intentó ayudarla y se mató
Últimas Noticias
Rutina rejuvenecedora. Es entrenadora, tiene 72 años y reveló los seis ejercicios de fuerza que hace para sentirse como de 40
"Mejor que nunca". Compartió el impacto que tuvo para su cuerpo no tomar alcohol por 30 días y sorprendió
