La bebida baja en azúcares que es ideal para refrescarte los días de calor y solo requiere de una palta

Los jugos son una de las maneras más sencillas de disfrutar de los beneficios de las frutas sin el desastre que, en ocasiones, conlleva su consumo. Sin embargo, ciertas frutas existen en esa área gris que te hace dudar si se trata de una fruta para agua o licuado.

Aunque a veces sea tratado como una verdura, la palta es una fruta. Fuentes como Healthline, mencionan que, botánicamente hablando, la palta es como una baya de una sola semilla.

Asimismo, y aunque su sabor no sea tan dulce como el de la mayoría de las frutas, la palta, agrega la misma fuente, es una fruta porque, desde una perspectiva lingüística, “es un producto pulposo proveniente de un árbol o planta que contiene semillas y puede ser consumido”.

Fuentes como Navigate Healthcare hablan del agua de palta como “una refrescante bebida baja en azúcares que, además de hidratar, ofrece una creativa variación a las aguas de frutas tradicionales”.

Se recomienda beber agua de palta durante los días calurosos para mantenerse hidratado, o después de entrenar para refrescarse.

Para que disfrutes de una bebida refrescante, diferente, y saludable, aquí te dejamos la receta de agua de palta, originalmente compartida por Navigate Health.

• 1 palta pequeña, madura y sin semilla
• 75 ml de jugo de limón
• 45 g de azúcar
• Una pizca de sal de mar
• 500 ml de agua fría
• 125 ml de hielo

• Coloca la pulpa de la palta en una licuadora.
• Agrega el jugo de limón, azúcar, sal, hielo, y agua.
• Licua hasta lograr una consistencia homogénea. Puedes agregar más agua si queda demasiado espesa, la consistencia deseada no es la de un smoothie, sino más líquida y ligera.
• Sirve con más hielo si lo deseas.

Por Lizbeth Fernández

A considerar. El magnesio ideal para eliminar el cansancio: cuál es y cómo se ingiere

“Todos saben que es malo”. La advertencia de un cardiólogo para quienes quieren dejar de fumar y llevan varios intentos fallidos

"Es menos polémica de lo que se intenta instalar". La nueva “pirámide alimenticia de Trump”: qué hay que priorizar y reducir para una vida sana

Encontrá las guías de servicio con tips de los expertos sobre cómo actuar frente a problemas cotidianos: Adicciones, violencia, abuso, tecnología, depresión, suicidio, apuestas online, bullying, transtornos de la conducta alimentaria y más.

IR A LAS GUÍAS

“Un imbatible”. Un especialista reveló cuál es el carbohidrato más fácil de digerir y que pocos incorporan a su dieta diaria

Jessie Inchauspé. “Los errores más comunes para tener una vida saludable son la restricción y la perfección”

Proteína por todos lados: Cuánto necesitamos realmente y qué hay detrás del boom “high protein”