Dos hábitos muy sencillos. Revelan que tenés que hacer cuando te despertás para predisponer un buen día
Tras el retiro. Un neurólogo de la Universidad de Virginia reveló cuál es el horario ideal para levantarse cuando se deja de trabajar
Sueño y hábitos. Una neuróloga reveló cuál es el impacto real de tomar una copa de vino antes de acostarnos
Maldormidos. Los tres secretos para lograr un buen descanso y cómo influye el ambiente, según una neuróloga especialista en sueño
Según una experta. La falta de descanso afecta la capacidad de concentración y la memoria
Laboratorio emocional. Qué le pasa al cerebro cuando tenemos pesadillas y por qué el descanso no es lo mismo que el sueño
Más allá de la comodidad. Qué dicen los especialistas del sueño sobre las personas que duermen con muchas almohadas
Síndrome de piernas inquietas. Cinco hábitos para mejorarlo, según Harvard
Claves. Eduard Estivill, experto en sueño: “Dormir en pareja es amoroso, pero se duerme mejor separado”
Sueño y hábitos. Una neuróloga reveló cuál es el impacto real de tomar una copa de vino antes de acostarnos
Incluso el fin de semana. Conrado Estol: “Quienes mantienen horarios consistentes de sueño, incluso el fin de semana, reducen el riesgo de muerte”
Maldormidos. Los tres secretos para lograr un buen descanso y cómo influye el ambiente, según una neuróloga especialista en sueño
Para tener en cuenta. Dra. Marta González-Corró: “El ibuprofeno no se toma ‘por si acaso’, porque altera mucho a nivel digestivo”
Análisis de 23 relojes biológicos. La “curva en U” del sueño: por qué dormir poco o mucho se asocia a envejecer más rápido
Maldormidos. Conrado Estol, neurólogo: “La mayoría de las personas no logra un descanso reparador”
No es solo comodidad. Qué significa dormir siempre de costado, según la psicología
Para tener en cuenta. El hábito nocturno que según los neurólogos deteriora la memoria más rápido que cualquier otro
Según la OMS. Por qué los argentinos duermen menos que el promedio mundial
Consejo. Sara Marín Berbell, experta en microbiota: “Si el fin de semana te levantás al mediodía, tardás tres días en recuperar el ritmo”
Atención. Mariana Arostegui, nutricionista: “Si comemos tarde favorecemos la tendencia de almacenar grasa”
¿Libro en papel o ‘e-book’ antes de dormir? La elección que puede alterar el sueño, reducir la melatonina y cambiar la calidad del descanso nocturno
“No es un talento envidiable”. Conrado Estol explicó por qué es sano tardar entre 10 y 15 minutos para dormir
“No es solo cuestión de horas". Cuáles son las tres claves imbatibles para un descanso reparador, según Conrado Estol
Efectos de no descansar bien. Conrado Estol, neurólogo: “El insomnio afecta la calidad de vida”
Hábito clave. El método de Harvard para dormir rápido
También son independientes. La psicología dice que dormir con la puerta cerrada refleja una personalidad tranquila y segura
Precaución. Conrado Estol, neurólogo: “Es muy malo quedarse dormido mirando una serie”
Salud. López Rosetti y un aspecto fundamental para beneficiar al corazón: “Es clave”
